Добро пожаловать на High-Stone Форум

Мы научим вас выращивать марихуану и псилоцибиновые грибы.
Пошаговая инструкция от А до Я с консультациями опытных гроверов и шрумеров. Более 1300 гроу-репортов по каннабису и десятки тысяч фотографий.

Большая часть контента доступна только для зарегистрированных пользователей.
После быстрой регистрации вы сможете:


4 4
BigBrather

Лишний вес и как с ним бороться

Recommended Posts

BigBrather

Всем привет,мне интересно,как лучше всего сбросить вес,есть ли у кого свои методы,или диеты,физ нагрузки и т.д?
Начал бегать уже 3 недели,питаюсь правильно,там рис,греча,курочка,рыба,овощи,фрукты,иногда орешки)
Рыбу делаю в пароваркe,курицу варю.

Правильно питаюсь уже неделю

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь для просмотра содержимого

/uploads/emoticons/pooh_lol.gif" alt=":pooh_lol:" />

Решил сбросить вес,из-за того что мешает живот))) а так я сам 2м ростом и вес 150кг,по зиме был 120кг,хз как так набрал)

Всем мир

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь для просмотра содержимого

/uploads/emoticons/icon_spin3.gif" alt=":icon_spin3:" />

  • Лайк 1
  • Дизлайк 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
alex6704

да и правильно делаешь)) та же самая фигня, бег хотьба и диета и килограммы быстро уходят) ничего другого не помогает)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
SP9

Как говорит Дэнчик - нужно создать дефицит каллорий в организме - т.е. что бы их каждый день тратилось чуть больше, чем поступало. 

  • Лайк 2

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Krapiva

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь для просмотра содержимого

У меня друг тоже правильно питался, рис постоянно жрал и курицу..отъел за 2 месяца себе такую морду..и живот, больше чем у беременных, и это при том, что он старался как раз сбросить вес и подкачаться 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
TPABA

плаванье)) ну + зал с креатином с програмой на выносливость отказаться от жиров и есть только быстрые улибоды и побольше белка

Изменено пользователем TPABA
  • Лайк 2

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Paul

Кушать надо меньше и все епть!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
TOPO

есть всю неделю только морскую капусту - просто , без майонеза. Можно 1 раз в два дня скушать при этом 1 кусочек отварного мяса свинины или говядины. Чай без сахара. Все

 

Неделю-две если выдержишь - похудеешь. Проверено

  • Лайк 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Маныч

Хочу заметить,что лишний вес,это ещё не болезнь,но уже нарушение обмена веществ.Чтобы попытаться налаладить этот процесс,иногда достаточно перейти на более частый приём пищи,но маленькими обьёмами.Интервал должен составлять 2-3 часа не больше.Приёмом пищи можно считать стакан молока,или горсть орехов.Так же,нужно пить необходимое кол-во жидкости,не ранше,чем через час после еды.Ну и конеш согласен с ребятами по поводу физ нагрузки,она необходима)),это факт! И не важно,будет это ходьба,бег или турничок,,кста,накуривает после кросса гораздо интереснее и мощнее,на прокачаные лёгкие то :)

  • Лайк 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
BigBrather

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь для просмотра содержимого

надо будет попробывать на следующей недели)посмотрим сколько я продержусь))

  • Лайк 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
BigBrather

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь для просмотра содержимого

я так делаю,но вместо капусты ем яблоки)

  • Лайк 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
BigBrather

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь для просмотра содержимого

да накуривает прикольно)) 

Изменено пользователем BigBrather
  • Лайк 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
DMitruj

Дружище, такие вопросы лучше задавать на форумах о бодибилдинге. Там люди профессионально занимаются своим телом.

Помогут составить правильную программу, подскажут с питанием....  

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
BigBrather

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь для просмотра содержимого

Ну фиг знает,может он ел много? хотя,у всех организм разный

  • Лайк 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
BigBrather

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь для просмотра содержимого

Зачем лезть к профессионалам,если здесь люди тоже знающие,может тоже есть билдеры

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь для просмотра содержимого

/uploads/emoticons/pooh_lol.gif" alt=":pooh_lol:" />

  • Лайк 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
BigBrather

как я понял,при лечебном голодании просто пьют воду и все?

Изменено пользователем BigBrather
  • Лайк 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
TPABA

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь для просмотра содержимого

Мен если пойдёшь в зал то не на форумах залипай а иди со знающим человеком который поможет с программой для тебя и НАГЛЯДНО покажет технику Если нет знакомых таких то не поскупись на тренере....А то многие приходят думают что всё так просто брасаються на каждый станок где надо и где не надо проходитть время а результата нет....в итоге выброшенный абонимент на ветер время силы и весь настрой + есть такие люди которые деже не думают о  череватости таких упражнений как становая или приседания со штангой

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
plastilin20

 

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь для просмотра содержимого

китайскую дерезу много нельзя есть ! Только по ложке в день . Блин , а мне бы вес набрать (((( Изменено пользователем plastilin20

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
alex6704

голодания то же не есть хорошо, потом опять начинаешь жрать и набераешь еще больше) проверенно) было дело сидел на раздельном питании + еда раз в три часа по 100-150 г,честно думал сдохну.. первые две недели хотел кого нить убить и сожрать!

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь для просмотра содержимого

/uploads/emoticons/pooh_lol.gif" alt=":pooh_lol:" />  потом стало полегче) за два месяца почти 20 кг минуса... постоянно хотелось жрать, сны про еду, мысли про еду.. короче жопа полная... а потом когда расслабился + 25 кг наросло)))

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь для просмотра содержимого

/uploads/emoticons/pooh_lol.gif" alt=":pooh_lol:" /> и так вот последние 10 лет) пришел к выводу, что самое эффективное и полезное это нормальное питание, побольше фруктов и овощей + мясо нежирное индейка, курица, говядина и физ нагрузки) в зал можно не ходить вообще, достаточно ходить и бегать) два раза в неделю хожу пешком с работы по 5 км + каждый день ставлю машину за 1 км от работы и иду пешком, на лифте не нужно ездить, по лестницам пешком. И этого вполне хватает, что бы поддерживать нормальную форму))) + если есть возможность попахать на огороде, то вообще бомба)

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь для просмотра содержимого

/uploads/emoticons/pooh_lol.gif" alt=":pooh_lol:" />

  • Лайк 3

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
BigBrather

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь для просмотра содержимого

так двигайся по меньше,а кушай больше

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь для просмотра содержимого

/uploads/emoticons/pooh_lol.gif" alt=":pooh_lol:" />

  • Лайк 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
BigBrather

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь для просмотра содержимого

надо будет купить,если их вообще  у нас продают))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Shmaster

Если соберешься голодать то надо почитать как правильно а то можно навредить себе.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
BigBrather

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь для просмотра содержимого

да написано,что пить воду надо и все,а если первый раз,то на длительный срок,голодать нельзя)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!

Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

Войти сейчас
4 4

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу