Микродозинг с псилоцибиновыми грибами

[kofein]

Шалом, братья и товарищи по цеху!

Начинаю цикл микродозинга.

Ориентировочная схема:

0.2-0.25 гр. с перерывом приемов 2 дня

Принимать буду месяц, дальше по обстоятельствам.

 

[Gold Malabar]

В 12.09.2018 в 12:10, Inside сказал:

Мне нужен совет мэтров, а лучше киломэтров микродозирования.
Жена и друг начали. Опустил дозировку уже до 0,2 гр, а их штырит каждый раз.

Вопрос: нахера я смешал грибы с абортами? )))
Ещё снижать? И принимать все равно раз в три дня? Это уже похоже на гомеопатию будет?

Да, все верно необходимо снижать дозировку и принимать по схеме один раз в 3-4 дня- это и есть калибрование и подбор доз микродозирования!
Когда найдется необходимая доза ее необходимо принимать на постоянной основе, после 10-15 дней дозу можно немного повысить, главное чтобы не было расширения зрачков, тремора, потливости и изменения восприятия!

[arendator]

 

[Smollet]

В 11.03.2017 в 19:36, include5691 сказал:

Что такое микродозинг?

Микродозинг — cпособ приема психоделиков, в дозировке ниже пороговой на регулярной основе для терапевтических целей. С определением закончили, теперь давайте разбираться в сути этого способа. 

Для начала хотел бы отметить, что микродозинг является равноправным способом приема грибов наравне с рекреационным (обычным) использованием. Но что человек может получить, руководствуясь этой практикой? Множество людей отмечают улучшение связанное со всеми аспектами жизни, начиная от физиологических улучшения, психического состояния, социализации и ведения бытовых дел.

 

Конечная цель

С физиологической точки зрения, вероятно, результатом данной практики является усиление структуры нейронов головного мозга, тем самым благотворно сказывается на всех аспектах функционирования организма, что проявляется в субъективных улучшениях самочувствия, продуктивности и эмоционального фона.

Исследования.

Клиническое подтверждение безопасности и полезности псилоцибов для борьбы с депрессией. Еще один перевод.

 

Как начать?

Прежде всего, необходимо подобрать дозировку. Стандартной считается дозировка 0.15 - 0.4 г. Оптимальной считается дозировка ниже пороговой, при которой вы не будете испытывать явных изменений эмоционального состояния и психоделических эффектов. Микродоза оказывает скорее стимулирующее либо ноотропное действие. Опытным путем изменениея микродозы на 0.05 г. вы сможете оптимально определить оптимальный вес на данном этапе приема.

 

Как часто?

Единого мнения не существует, но оптимальный диапазон — каждые 3-4 дня.

 

Как долго?

Рекомендуется употребление до трех месяцев, затем анализ результата и перерыв в курсе.

 

Лучшие репорты участников:

https://hs420.net/forums/topic/9685-mikrodozing-s-gribami/?page=2&tab=comments#comment-269790

 

Ссылки:

https://www.reddit.com/r/microdosing/ 
https://sites.google.com/view/microdosingpsychedelics/home
 

 

_____________________

 

Дневник автора

 

Начал с маленьких доз.

Пару дней было хорошее настроение, но самое интересное другое.  
Занимаюсь вот такой йогой

  Показать содержимое

 

И с тех пор, как три месяца назад покурил неудачно травы   и словил проблемы с давлением, каждый раз, когда опускал верхную часть туловища вниз, мне сильно и больно давало кровью в голову. Делал я эти упражнения с трудом.

Так вот, 8 числа когда я съел маленькую дозу на следующий день эти боли от наклонов прекратились. Теперь упражнения с наклоном делаю спокойно.   Чудеса!

 

Спустя полтора года вновь приступил к микродозингу.
 

Две недели: улучшение работы интеллекта, уравновешенность, улучшенное настроение.

 

 

Не нужно велосипед изобретать,все уже давно,еще во времена махрового СССР опробовано-был тогда в ходу антидепресант под торговым названием "Индопан"

Войдите или зарегистрируйтесь для просмотра содержимого. Купить семена конопли.

 -по сути тот же микродозинг.Резульиаты применения врачей тогда не особо впечатлии-эффект был среднеьньким.С производства давно сняли в виду невысокой эффективности и бонуса в виде частых случаев злоупотребления препаратом с банальной целью упороться.

Изменено 30 ноября 2018 пользователем Smollet

[Smollet]

В 03.10.2018 в 15:52, kofein сказал:

Шалом, братья и товарищи по цеху!

Начинаю цикл микродозинга.

Ориентировочная схема:

0.2-0.25 гр. с перерывом приемов 2 дня

Принимать буду месяц, дальше по обстоятельствам.

 

Войдите или зарегистрируйтесь для просмотра содержимого. Купить семена конопли.

А какова цель этого мероприятия?

[Inside]

В 03.10.2018 в 12:52, kofein сказал:

Шалом, братья и товарищи по цеху!

Начинаю цикл микродозинга. 

Ориентировочная схема:

0.2-0.25 гр. с перерывом приемов 2 дня

Принимать буду месяц, дальше по обстоятельствам.

 

Войдите или зарегистрируйтесь для просмотра содержимого. Купить семена конопли.

Ну и как?

[kofein]

В 13.12.2018 в 18:49, Inside сказал:

Ну и как?

Не уверен) После микродозы тянет на пространные размышления, своеобразные медитации получаются.

В целом стало немного грузить, странное состояние граничащее с депрессией. Возможно наложилось общая неопределенность в жизни и осенняя печаль)

Сейчас я в предновогодних запарах, забил на прием. Хочу трипонуть после нового года полноценно и тогда решить продолжать ли прием.

 

[alecwalker]

Друзья, Алерт, Нове в виду закупоренности каналов и призм накопленных должно пройти время, в основне пространство одно, а для всегда целого в дробном непрерывности должна быть пауза, т.е. пройдите свой курс, когда утилизация не нужного пройдет, мы все будем на одном плане.

[alecwalker]

То что кому-то грустно и кому-то весело это же далеко от правды

Вам нужно прочистить все каналы тонкого плана и после этого - слияние..

Изменено 22 декабря 2018 пользователем alecwalker

[Рамбл]

Привет всем в этом треде, сегодня буду пробовать микродозинг с грибами Z-strain. Курил эту тему месяц примерно, хотя большинство вопросов разобрал сразу в первый день. В первый же день оформил себе GT, но, грусть-печаль, сделка сорвалась. Сегодня тестирую другого селлера, надеюсь всё пройдет хорошо. Триповал с грибами всего 3 раза - каждый трип полностью уникальный был, от полёта на средненькой скорости в туннеле с фракталами и смехом без причины (читай "полный неадекват", так-то весело, но не совсем то, чего хотелось бы. А "отходняк" кстати был интересный) до сильного такого "микродозинга", без визуалов конечно и "ожившего" пространства, но с явными изменениями восприятия мира и себя, бесконечный поток мысли, ощущение 100% контроля своего тела и самое главное - "присутствие в моменте". Последнее я так думаю основная плюшка, которая привлекает в микродозинге. И даже если не будет эффектов в долгосрочной перспективе, за время курса можно будет сделать много чего интересного и полезного, сгенерировать пачку идей и реализовывать их. Хотя че уж там, уверен результат будет при верном подходе, главное работать в комплексе. И подобрать дозировку, конечно же - как писали тут ниже, подбирать её нужно обязательно снизу. Ладно, думаю пора остановить своего внутреннего теоретика. Не терпится уже начать. Перейду к практике и буду говорить тут чё кого и как Всем мир!

[Rnd]

7 часов назад, Рамбл сказал:

можно будет сделать много чего интересного и полезного, сгенерировать пачку идей и реализовывать их

Примерно так же думают люди с БАР перед входом в маниакальную фазу. На выходе - куча бредовых идей и нулевой прогресс. Стоит определиться - чего конкретно вы хотите достичь и какой ценой, и тут вам подскажут наиболее подходящий путь.

Изменено 28 декабря 2018 пользователем Rnd

[YourMemesEndHere]

Если у кого-то есть проблемы с отменой антидепрессантов, то грибы 100% могут помочь с этим. Скверное гриппозное состояние, удары током, затылок ныл. Я заварил чай из абортов (там было меньше .5 г сухих) и всё это прошло. Буквально все побочки отмены СИОЗС сняла пороговая доза грибов. Эффект чувствовался как будто седативный, но не как от транков. Это было скорее расслабленно сконцентрированное-созерцательное состояние. 

[ivan111]

Микродожу более 8 месяцев, каждый день. Со здоровьем всё нормально. Каждый день в лёгком трипе.)

[razgromproject]

@ivan111 какая у тебя дозировка? А как же толерантность?

Изменено 5 марта 2019 пользователем razgromproject

[ivan111]

8 часов назад, razgromproject сказал:

@ivan111 какая у тебя дозировка? А как же толерантность?

Я использую Psilocybe semilanceata. Начал с 23,3 мг сухого (это примерно один гриб). Постепенно дозу повышаю, так как толерантность растёт. Сейчас принимаю 93,3 мг (это примерно 4 гриба). При микродозинге толер растёт медленнее, чем при обычных дозах. Ещё заметил, что потребление кофеина (за 1 час) перед псилоцибином, замедляет рост толерантности к псилоцибину. Я варю грибной порошок в воде, потом раствор делю шприцем, на нужное количество.

[razgromproject]

@ivan111 Какие у тебя плюсы от микродозинга? Что он тебе дал?  Восемь месяцев это довольно таки нормальный срок!

[ivan111]

23 минуты назад, razgromproject сказал:

@ivan111 Какие у тебя плюсы от микродозинга? Что он тебе дал?  Восемь месяцев это довольно таки нормальный срок!

Я бы разделил плюсы на две части. 1-я это краткосрочные эффекты. Гриб действует, как антидепрессант, эйфориант. Краски ярче, зрение объёмней. 2- я, медленно, но верно, Гриб работает с памятью.   Перед моим внутренним взором, я вижу события, которые происходили много лет назад, касающиеся меня. Действия людей, кто что сказал. Разрозненные осколки воспоминаний, выстраиваются в логический ряд. Я делаю выводы. Это важно, что бы не совершать ошибок в действиях, в будущем. Гриб мне может растолковать всё и показать наглядно. Эти дозировки актуальны для пустого желудка. Я встаю утром, съедаю 2 печенинки, выпиваю крепкий чёрный чай или кофе. Через час принимаю Гриб. И после минимум 1 час не ем, что бы не нарушать всасывание . Вот такая динамика потребления, за последнее время.

[razgromproject]

@ivan111 А глубоких трипов в период микродозирования не делал? Или только микродозинг?

[ivan111]

6 минут назад, razgromproject сказал:

@ivan111 А глубоких трипов в период микродозирования не делал? Или только микродозинг?

Не делал. Только микродозинг.

[YourMemesEndHere]

@ivan111 извиняюсь за откровенный вопрос, но крыша не протекает? Хоть и в микродозах, но психоделик и так долго. 

Вообще, я даже примерно понимаю что ты имеешь в виду, потому что после последнего трипа понял как грибы любят расставлять всё на полочки, структурировать и упорядочивать видя порядок даже там, где его и близко нет. Как обстоит с концентрацией внимания? Мысли в голове затихают или нет?

[ivan111]

27 минут назад, YourMemesEndHere сказал:

@ivan111 извиняюсь за откровенный вопрос, но крыша не протекает? Хоть и в микродозах, но психоделик и так долго. 

Вообще, я даже примерно понимаю что ты имеешь в виду, потому что после последнего трипа понял как грибы любят расставлять всё на полочки, структурировать и упорядочивать видя порядок даже там, где его и близко нет. Как обстоит с концентрацией внимания? Мысли в голове затихают или нет?

Не протекает. Я поэтому и отписался в этой теме, что бы другие не опасались. Что есть опыт длительного, непрерывного потребления и всё в норме. Во время действия гриба, всё как в трипе, концентрация заторможена, если например читать текст или тому подобное.  Тело наполнено эйфорией, расслаблено. Я сейчас в грибном состоянии описываю ощущения. Утренняя, однократная доза, к вечеру прекращает своё действие. Темп мыслей возвращается в исходную точку. По началу, у меня были предположения, что от накопительного эффекта, вдруг начнётся мощная пруха, глубокий трип. Но на такое даже и намёка нет. Всё идёт ровно и кайфово. Пока мой вывод такой : ни каких вредных побочек нет и я буду продолжать приём.)

[Kib]

@ivan111  Грибы тебя любят!  

[ivan111]

5 минут назад, Kib сказал:

@ivan111  Грибы тебя любят!  

Благодарю, бро. Спасибо всем грибоводам за репорты. Душа радуется, когда смотрю на их опыт. Я сам спец по диким грибам. Выращивать пока не имею возможности, негде. Изучаю теорию.)

[FBF]

@ivan111 пожалуй, самый годный коммент в ветке) По крайней мере, уж точно один из самых))) А такой серьезный подход с дневником, еще и так долго - ну прям респектос!

[Inside]

В 05.03.2019 в 10:16, ivan111 сказал:

Ещё заметил, что потребление кофеина (за 1 час) перед псилоцибином, замедляет рост толерантности к псилоцибину. Я варю грибной порошок в воде, потом раствор делю шприцем, на нужное количество.

Кофеин сам по себе стимулятор. На меня действует почти как МДМА в части разгонки мозга. Так что может быть кофе не снижает толерантность, а добавляет стимулирования мозгу, как вариант.

[ivan111]

11 минуту назад, Inside сказал:

Кофеин сам по себе стимулятор. На меня действует почти как МДМА в части разгонки мозга. Так что может быть кофе не снижает толерантность, а добавляет стимулирования мозгу, как вариант.

Да, возможно так оно и есть. Стимуляции добавляет. Ещё кофеин используют в комбинации с алкалоидами Спорыньи, для улучшения всасывания.

[razgromproject]

В 06.03.2019 в 16:12, ivan111 сказал:

Во время действия гриба, всё как в трипе, концентрация заторможена, если например читать текст или тому подобное.  Тело наполнено эйфорией, расслаблено. Я сейчас в грибном состоянии описываю ощущения. Утренняя, однократная доза, к вечеру прекращает своё действие. Темп мыслей возвращается в исходную точку. 

Можно ли заниматься делами в таком состоянии?  Ведь это же ежедневно. 

Изменено 8 марта 2019 пользователем razgromproject
Текст

[ivan111]

51 минуту назад, razgromproject сказал:

Можно ли заниматься делами в таком состоянии?

Можно. Но например, не хочется заниматься физической работой, лень. Если куда нибудь ходить, то по кайфу. Можно за покупками, в магазин. Только со списком, что бы ни чего не забыть. Можно ходить на разборки, нет адреналиновой трусости, боязни пустить кровь. Есть спокойствие, эйфория. Меня намного труднее вывести из себя. По началу было непривычно, видеть все эмоции людей, как под увеличительным стеклом, но привык. Главная ценность в употреблении (касательно микродозинга), для меня - это эйфория и изменённое восприятие, как в сказке, всё красочное, фары машин, светофоры. Их свет, через глаза, пронизывает мозг. Этот цвет приносит неимоверный физический кайф.

Изменено 8 марта 2019 пользователем ivan111
дополнение

[razgromproject]

@ivan111 Ты пишешь, что разделяешь дозировки шприцем. Получается ты завариваеш несколько грамм грибов, потом делиш отвар на несколько раз?

[ivan111]

6 часов назад, razgromproject сказал:

Ты пишешь, что разделяешь дозировки шприцем. Получается ты завариваеш несколько грамм грибов, потом делиш отвар на несколько раз?

Да.

[h2o2]

Я вот начал микродозить и заметил такой эффект у меня напрочь пропадает желание есть ,  могу за день сделать  один,  два легких перекуса и все ,  раньше всегда просипался с чувством голода ,  а тут только к обеду начинаешь думать что-то я не ем ничего, ето не правеньно нкужно что-то сесть.
У всех такой эффект?
ЗЫ: Мехнику я себе представляю , понимаю почему так происходит не ожидал что эффект будет настолько выраженим.

[Magic_riot]

В 27.07.2018 в 12:32, Gold Malabar сказал:

Микродозинг-это очень сильный инструмент требующий дисциплины и понимания вопроса!
Главные постулаты:
1. Микродозировать лучше всего именно грибами на это есть ряд причин(кто  то  там писал,про дизайнерские наркотики и микродозы-это говорит о полном не понимании сути вопроса и дискредитация такого тонкого инструмента)
2. Микродозинг- это НЕ микро трип!!!Если у вас есть эффекты такие как: мидриаз (расширения зрачка),потливость,тремор,изменение восприятия, то это не микродозинг и доза была выбрана не верно!
3. Используя грибы обязательно необходимо калибровать дозировку!Используйте микровесы!Ориентировочная доза 0,3, найдите свою дозировку эмпирическим путем!
4. Курс микродозирования должен длится от 3-6 месяцев!Это не разовая акция.Суть данного курса изменить ваши привычки и рефлексию,принимая такие дозы вы начинаете жить в "потоке" на высоком уровне энергии,фокус внимания на важном,лучшая коммуникация в социуме...и это закрепляется как привычка,после отмены приема привычка сохраняется и нет синдрома отмены.
5. Принимать лучше всего с утра натощак, раз в 4 дня.Многим кажется, что если чаще и больше дозировка то эффект будет лучше, но это не так!
Почитайте исследования,есть протоколы и описание схем, изучите данный вопрос максимально глубоко насколько возможно и начинайте с минимальных дозировок, экспериментируйте в лаборатории своей нервной системы осознанно и ответственно!
Всем успехов в изучении своего псиокосмоса!

Привет!
ты говоришь, что курс должен длится от 3-6 месяцев! Можно поинтересоваться от куда такая инфа? Заранее спасибо! 

[jesaul]

Просто перестройка мозга это не быстрый процесс. Да и курс грибов должен быть с ежовиком для того, чтобы изменения зафиксировались. А ежовик начинает действовать полноценно примерно через месяц.

[DMTolog]

3 часа назад, jesaul сказал:

Просто перестройка мозга это не быстрый процесс. Да и курс грибов должен быть с ежовиком для того, чтобы изменения зафиксировались. А ежовик начинает действовать полноценно примерно через месяц.

Извини, бро, а что такое ежовик? Я пока ещё после воскресного трипа не полностью включился, да и гугло тоже что-то ничего по этому запросу выдать не может.

[jesaul]

1 минуту назад, DMTolog сказал:

Извини, бро, а что такое ежовик? Я пока ещё после воскресного трипа не полностью включился, да и гугло тоже что-то ничего по этому запросу выдать не может.

Ежовик гребенчатый, он же lions mane. Используется для принудительного запуска нейрогенеза. Или проще, заставляет мозг вырабатывать новые клетки и успешно их встраивать в существующие структуры.

Используется в протоколе микродозирования для восстановления мышления на уровень 17 лет :) Ноотропик.

[DMTolog]

3 минуты назад, jesaul сказал:

Ежовик гребенчатый, он же lions mane. Используется для принудительного запуска нейрогенеза. Или проще, заставляет мозг вырабатывать новые клетки и успешно их встраивать в существующие структуры.

Используется в протоколе микродозирования для восстановления мышления на уровень 17 лет Ноотропик.

Спасибо! Ох, чудо какое! Ни разу в нашем регионе не встречал.

[Kib]

58 минут назад, jesaul сказал:

Используется в протоколе микродозирования для восстановления мышления на уровень 17 лет

несколько курсов, и мозг как у младенца!

[jesaul]

3 минуты назад, Kib сказал:

несколько курсов, и мозг как у младенца!

Ну... Вам поможет восстановить убитые алкоголем клетки мозга

А так, я программист и мне он нужен, вместе с трюфелями из соседнего магазина

[DMTolog]

1 час назад, jesaul сказал:

Ежовик гребенчатый, он же lions mane. Используется для принудительного запуска нейрогенеза. Или проще, заставляет мозг вырабатывать новые клетки и успешно их встраивать в существующие структуры.

Используется в протоколе микродозирования для восстановления мышления на уровень 17 лет Ноотропик.

Hericium erinaceus предлагают в eBay. Теперь бы не ошибиться с продавцом.

[Kib]

9 минут назад, jesaul сказал:

Ну... Вам поможет

"Нам" не поможет, у НАС не грибные методы биогенезиса, (не только мозга, но ума и плоти) неизвестные программистам поедающим трюфеля из соседнего магазина!  

 

[jesaul]

47 минут назад, Kib сказал:

"Нам" не поможет, у НАС не грибные методы биогенезиса, (не только мозга, но ума и плоти) неизвестные программистам поедающим трюфеля из соседнего магазина!  

 

Ну я вообще-то кастанедовец с 20 годами стажа

[jesaul]

58 минут назад, DMTolog сказал:

Hericium erinaceus предлагают в eBay. Теперь бы не ошибиться с продавцом.

Вот проверенная несколькими умными людьми марка. Принимать по циклу - 2+1 (2 дня приём, 1 перерыв).

Первый месяц 2г. Потом по 1г.

 

Войдите или зарегистрируйтесь для просмотра содержимого. Купить семена конопли.

[Kib]

Только что, jesaul сказал:

Ну я вообще-то кастанедовец с 20 годами стажа

Бывает...

[DMTolog]

25 минут назад, jesaul сказал:

Вот проверенная несколькими умными людьми марка. Принимать по циклу - 2+1 (2 дня приём, 1 перерыв).

Первый месяц 2г. Потом по 1г.

 

https://nl.iherb.com/pr/OM-Organic-Mushroom-Nutrition-Lion-s-Mane-Mushroom-Powder-3-57-oz-100-g/76399

Спасибо, линк запомнил. Я уже успел в eBay купить, отзывы у продавца все очень даже позитивные, посмотрим/попробуем через пару дней.

[jesaul]

3 минуты назад, DMTolog сказал:

Спасибо, линк запомнил. Я уже успел в eBay купить, отзывы у продавца все очень даже позитивные, посмотрим/попробуем через пару дней.

Ежовик действует накопительно. То есть надо принимать постоянно. Начинает работать через 2 недели после постоянного приёма и продолжает работать месяц после окончания. Имеет слабый эффект нечувствительности. То есть, ноотропный эффект(котроый тут отдельно от нейрогенеза) примерно через месяц приёма улетучится. Поэтому принимать с перерывом 1 день из 3 (или 4)

[DMTolog]

1 минуту назад, jesaul сказал:

Ежовик действует накопительно. То есть надо принимать постоянно. Начинает работать через 2 недели после постоянного приёма и продолжает работать месяц после окончания. Имеет слабый эффект нечувствительности. То есть, ноотропный эффект(котроый тут отдельно от нейрогенеза) примерно через месяц приёма улетучится. Поэтому принимать с перерывом 1 день из 3 (или 4)

Thanks!

[DMTolog]

Ежовик получил в капсулах и решил принимать по две в день. Через две недели планирую очередной трип, надеюсь, что это белое чудо не повлияет на мои эксперименты с димитрием. Эх, найти бы его "живьём" и пообщаться. Интересное создание.

[chd31]

В 05.09.2019 в 18:22, DMTolog сказал:

Ежовик получил в капсулах и решил принимать по две в день. Через две недели планирую очередной трип, надеюсь, что это белое чудо не повлияет на мои эксперименты с димитрием. Эх, найти бы его "живьём" и пообщаться. Интересное создание.

я на этой недели тоже его закажу.. Интересно как будит эфект

[jesaul]

Несколько людей уже подтвердили, что после 3х месяцев микродоз ежовика с псилоцибином у них улучшилось либидо. А один вылечил себе импотенцию

Главное не ожидайте результатов, раньше чем через месяц-два.

Изменено 8 сентября 2019 пользователем jesaul

[DMTolog]

Две недели после начала приёма ежовика. Позавчера заметил, что могу с каким-то ранее неприсущим мне свойством, мгновенно, с очень высокой точностью и разрешением, поднимать в памяти лица, картинки, события 30-ти и более летней давности. Практического применения этому очень позитивнoму изменению я пока не вижу, но, в общем то очень забавно погулять в прошлом. Вчера в обед 125 мкг кислоты. Ночью долго не мог уснуть, хотел уж было медленным сниматься и вдруг произошло что-то очень необычное. Невидимый Я находился возле себя в 84-ом. Было несколько человек, шли в сторону катрана. Видение продолжалось всего несколько секунд, после провалился в дебри яркого сна. По всей видимости, то, что называют "ангел хранитель", есть не более, чем ты сам из будующего. Пока так. Как говорится - едем дальше.

 

Вот, что я сейчас заметил, далеко не все запрашиваемые мною картинки проявляются. К примеру получается воспроизвести всех пациентов палат, в которых неоднократно находился, медсестёр, сетру-хозяйку, уборщицу, а вот лечащего врача, психолога и заведующего не получается. Такое впечатление, что файлы полностью удалены. Скорее всего так происходит от того, что я не так часто с ними пересекался, хотя минимум один раз в день на обходе они появлялись.

Изменено 22 сентября 2019 пользователем DMTolog