Структура по управлению эмоциями.

[Lemuriec]

Вот составил субъективный свод правил для контроля эмоций

Свод правил.

1. Мир дуален и эта дуальность представляется для ума в виде многомерной структуры.
2. Есть три состояния трех мерной осознанности положительно - отрицательное; отрицательно - положительное; нейтральное - все три состояния вместе; управляя третим состоянием, можно регулировать два состояния по своей воле, НО только из нейтрального! 
3. Любое эмоциональное состояние регулируется дыханием, переодичность, глубина, интенсивность. Страх - прерывистое дыхание; любовь глубокое, равномерное, спокойное. Отрицательные эмоции - дыхание доходит до половины глубины и сверху накладывается эмоция отрицание;  положительные эмоции - глубокий равномерный вдох, выдох с приятным эмоциональным ритмом.
4. Эмоции -  частоты состояния сознания, задействующие пять органов чувств в комплексе, при непосредственной осознанной вовлеченности в ту либо иную эмоцию. Эмоции - они всегда цыкличны, как ясный день и пасмурный день, гроза - солнце и.т.д. Только через отождествление эмоции с собою происходит ее раскрытие в пяти чувствах, выбирая нетральное состояние ты сидишь в уютном доме пока не заккончится буря за окном, важно научиться различать эмоции на хорошо, плохо, нет эмоций. Хорошо или плохо это лишь индикатор показания эмоционального состояния.
5. Баланс - это равновесие между хорошо - плохо - нейтрально. Баланс регулируется вниманием т.е по принципу где внимание такая эмоция и владеет тобою. Как только становиться много по субъективной оценке общих показателей пяти чувств, внимание нужно перевести на хорошие эмоции а потом когда так же субъективно эмоции захлеснут хорошими будет ощущаться эмоциональный подъем уравновесить в нейтральном состоянии не восприятия плохой и хорошей погоды. Этот состояние беспристрастного, без относительного наблюдения.
6. Управлять эмоциями НЕЛЬЗЯ! Как и погодой, все что происходит это изменение отношения, чем большая вовлеченность тем дольше возникает ощущения растягивания во времени эмоции.
7. Контроль над отношением - ключ, т.е то с кем, с чем себя отождествляешь относительно другого состояния сознания это и есть отношение. 
8. Ничего не меняется, все относительно, все перемены относительны, именно переход внимания из одного состояния относительно другого мы называем переменами. Есть локальные переходы например внутренний диалог, и есть глобальные переходы включающие смену окружающей среды.

[Гела]

Lemuriec Благодарю.

Очень вовремя)