PC Mexican, овес, парник

[archer75]

Должен поделиться. Теренс Маккена говорил что не знает тех кто злоупотребляет грибами. Мои сомнения по поводу правдивости этих слов развеялись. Хотя теперь понимаю насколько каждому своё, возможно кто чего хочет от опыта с грибом, тот то и получает. Позавчера был мой первый опыт - около 30 грамм сырых P.C., замешанных на меду.
Понял насколько не готов ко всему, что может открыть гриб. Говоря про "гриб", говорю образно. Не чувствовал ничего мистического во время трипа и только теперь, анализируя, говорю так. Мне даже трипом назвать это тяжело, потому что всё то, о чём я знал из отзывов про трип и чего подсознательно не хотел, не произошло. Может причина - снижение ПАВ из-за мёда и хранения в холодильнике (субъективно сказать что было слабо не могу), но больше похоже, что гриб был вежлив со мной - как и я с ним. Теперь отношение к нему стало серьезнее и уважительнее, равно как и ко всем, кто в симбиозе с ним.

[archer75]

Опишу свой трип. Субъективно он был короток и абсолютно без отходняков, хоть на работу утром иди.

В этот день с утра не ел ничего, в предыдущий только фрукты с чаем. Был в нейтральном настроении, волновался и хотел даже стакан пива выпить перед трипом, хорошо что не стал. Дома была чистота. Неспеша помылся, приготовил воду в бутылке.

Вышло, что доел грибной мёд, запивая теплым чаем к 15:00. В 15:20 начал чувствовать изменения, 15:30 уже эффект, похожий на мдма (кроме травки и алкоголя не пробовал ничего). Из того что слышал и чего подсознательно не хотел: не было телесного дискомфорта, кроме поджаривания мозга на пике трипа, был в ясном сознании, мог читать и печатать сообщения, говорить по телефону, передвигаться - хотя все это давалось не так просто. Весь трип был в ясном сознании, постоянно все анализировал, наблюдал, но в то же время будто пьян. Периодически усмехался до слёз как все происходит и насколько плавно нарастает сила трипа. В какой то момент между 16-17 часами пришёл к выводу - состояние необходимое перед входом в мир гриба. Весь трип, кроме пика, слушал музыку, перебрал много разной, как только переставала нравиться включал другую. Проверял когда появится шлейф от руки, но так и не увидел. Задолго до дня трипа думал, что хотел бы оценить визуальные эффекты лишь мельком и так и вышло. В какой то момент посмотрел на диван - увидел на его торце узор, причём мог зафиксировать по желанию перед собой этот узор делать его чётче или заставить исчезнуть(это было так легко) - удивило и повеселило, больше не хотел визуалов и не видел их. Теперь могу сказать, что гриб(образно) плавно подводил меня к тому что он мог мне показать, но я понял насколько я не готов. Перед пиком было более отчетливое ощущение что меня подталкивают: вот - для этого тебя так плавно подводили сюда - пора. Сам себе сказал перед пиком, почувствовав его приближение - сейчас начнется, то для чего было это плавное нарастание. Выключил музыку и даже тв который был на беззвуке. Не хотел ничего слушать и сосредоточиться на моменте. Лёг под одеяло, потому что почувствовал себя уставшим и начал мёрзнуть, в особенности ноги. Позвонила жена, поговорил с ней пару минут и сказал что хочу полежать (она знала о том чем я занят). Началось поджаривание мозга. Пик был недолгий, в нем была борьба добра со злом, мысли о том что таким не злоупотребляют родились именно там. Понял что значит постоять у входа, но это совершенно не обесценило этот опыт. Я даже не стучался, чтобы мне открыли. Понимал что шёл именно ради того чтобы испытать, то куда сейчас можно войти, но понял насколько не готов, а может и гриб понял и вежливо меня отпустил, долго не настаивая, хотя такого я не чувствовал и говорю это только анализируя сейчас. И всё равно чувство, что до меня донесли что я не готов.
Время спать, завтра на работу. Не закончил. Завтра продолжу. На самом деле много положительных результатов и самые главные понял что эго есть и каких больших у меня оно размеров. Понял что каждому свое и мне некуда торопиться. Доходчиво доносят конечно =)

[kipr1504]

37 минут назад, archer75 сказал:

Опишу свой трип. Субъективно он был короток и абсолютно без отходняков, хоть на работу утром иди.

В этот день с утра не ел ничего, в предыдущий только фрукты с чаем. Был в нейтральном настроении, волновался и хотел даже стакан пива выпить перед трипом, хорошо что не стал. Дома была чистота. Неспеша помылся, приготовил воду в бутылке.

Вышло, что доел грибной мёд, запивая теплым чаем к 15:00. В 15:20 начал чувствовать изменения, 15:30 уже эффект, похожий на мдма (кроме травки и алкоголя не пробовал ничего). Из того что слышал и чего подсознательно не хотел: не было телесного дискомфорта, кроме поджаривания мозга на пике трипа, был в ясном сознании, мог читать и печатать сообщения, говорить по телефону, передвигаться - хотя все это давалось не так просто. Весь трип был в ясном сознании, постоянно все анализировал, наблюдал, но в то же время будто пьян. Периодически усмехался до слёз как все происходит и насколько плавно нарастает сила трипа. В какой то момент между 16-17 часами пришёл к выводу - состояние необходимое перед входом в мир гриба. Весь трип, кроме пика, слушал музыку, перебрал много разной, как только переставала нравиться включал другую. Проверял когда появится шлейф от руки, но так и не увидел. Задолго до дня трипа думал, что хотел бы оценить визуальные эффекты лишь мельком и так и вышло. В какой то момент посмотрел на диван - увидел на его торце узор, причём мог зафиксировать по желанию перед собой этот узор делать его чётче или заставить исчезнуть(это было так легко) - удивило и повеселило, больше не хотел визуалов и не видел их. Теперь могу сказать, что гриб(образно) плавно подводил меня к тому что он мог мне показать, но я понял насколько я не готов. Перед пиком было более отчетливое ощущение что меня подталкивают: вот - для этого тебя так плавно подводили сюда - пора. Сам себе сказал перед пиком, почувствовав его приближение - сейчас начнется, то для чего было это плавное нарастание. Выключил музыку и даже тв который был на беззвуке. Не хотел ничего слушать и сосредоточиться на моменте. Лёг под одеяло, потому что почувствовал себя уставшим и начал мёрзнуть, в особенности ноги. Позвонила жена, поговорил с ней пару минут и сказал что хочу полежать (она знала о том чем я занят). Началось поджаривание мозга. Пик был недолгий, в нем была борьба добра со злом, мысли о том что таким не злоупотребляют родились именно там. Понял что значит постоять у входа, но это совершенно не обесценило этот опыт. Я даже не стучался, чтобы мне открыли. Понимал что шёл именно ради того чтобы испытать, то куда сейчас можно войти, но понял насколько не готов, а может и гриб понял и вежливо меня отпустил, долго не настаивая, хотя такого я не чувствовал и говорю это только анализируя сейчас. И всё равно чувство, что до меня донесли что я не готов.
Время спать, завтра на работу. Не закончил. Завтра продолжу. На самом деле много положительных результатов и самые главные понял что эго есть и каких больших у меня оно размеров. Понял что каждому свое и мне некуда торопиться. Доходчиво доносят конечно =)

Шикарно бро! Душевно! Думаю ты продолжишь и завтра,и послезавтра,и на следующий день! осознание  не будет терять своей яркости на протяжении нескольких дней! Прекрасное начало!

[not enlightened]

archer75 ОЧЕНЬ ХОРОШО ТЕБЯ ОНИ ВСТРЕТИЛИ! ПРОДОЛЖАЙ ЗНАКОМИТСЯ !

[archer75]

С наступающими праздниками, brothers & sisters ^_~

Предисловие к продолжению трипа :D Всегда была опаска быть не понятым. Не думал что напишу трип репорт =) Теперь она не пропала, но ослабла, как и все негативные надстройки - окраски эмоций. Сложное просто :D Делиться впечатлениями и подбирать слова стало проще. Теперь как раз эго представляется как некая надстройка негативного типа, к помощи которой прибегает твоё истенное я, по причинам. Возможно первоочередная из них - когда ты утомляешь своё истинное я и долго не даёшь ему отдыха, который необходим или пищи в виде чего то реально интересного для тебя. Буквально в этом году, ранее, понял, что лучший отдых для меня сейчас - прогулка на природе, в глуши. Подобное для меня - самая сильная разрядка и отдых. Теперь прислушиваться к себе (и не только к себе) стало проще.

Должен предупредить применяя слово гриб, делаю это образно. Проще всего описать самый главный параметр, изменившийся после опыта с грибом, как (грубое слово) "омоложение" ума, или прорыв, как в бодибилдинге - чел занимается и в какой то момент не растёт дальше и в желании вырасти делает суперсет, давая встряску телу для роста. Описывают, что во время трипа наступает момент когда мозг на время перестает использовать привычные нейронные цепи (должно быть пик трипа). Склоняюсь к ощущению, что образуются новые цепи за короткие сроки, плюс усиливаются старые. Банку с мицелием перетрясли =) Появилось ощущение будто мозг стал пытливым и пластичным как в детстве(вообще он всегда был пытлив, но будто закостенел и порос шаблонами мышления), заметно увеличился объём памяти(ухудшил её когда то, плотно покуривая травку), заметно повысился болевой порог, стало нереально легче отбрасывать ненужные эмоции. Как будто есть как минимум (опять таки образно) три неотъемлимые части тебя - твоё истинное я(твои подсознательные устремления, ты на уровне подсознания и то что ты искренне считаешь правдивым для тебя), второе ты - ум, сознание,исполнитель(не знаю как описать точно, ну примерно можно понять) и третье - надстройка в виде эго, корыстных, негативных окрасок, причём возможно это не сами мысли а только их окраска.

Вчера перед сном подумалось - можеть быть спрашивая: "кто спрашивает", подразумевают именно это.
Из которой части тебя исходит и кого [в тебе] интересует этот вопрос на самом деле?

Для себя понял, что мне некуда торопиться, есть риск обжечь части неподготовленного себя. Сейчас важны более элементарные вопросы. Меня приземлило. Сильное эго, которое так негативно и навязчиво отзывалось во мне(вместо попытки понять или принять) не редко приносило реальные "плоды" мне и моим близким. Это конечно я-исполнитель делал, но эго в моём случае было так сильнО из-за того что пытался заставить своё истинное я заснуть, никак не питал его и не давал отдыха. Думаю большинство глушит свои истинное я и эго вместе взятые различными видами опьянения. Боялся перед трипом что гриб будет наказывать меня за что то, нет даже ожидаемой злобы на себя за то негативное, что было сделано, но просто осознал насколько был глуп, извинился и принял все с такой легкостью и пониманием. Все сложное правда просто, а некоторое простое - сложно. Банально сказано, но стоит прислушиваться к себе, близким =)

[Uaral]

Все у тебя норм. Ничего никогда не жди от гриба. Сразу вряд ли все поймешь. Нужно несколько трипов. Но у каждого по своему. Кому-то с первого трипа все ясно, кому-то с 20-го.

[archer75]

Продолжу описание своего первого трипа. Для себя и для тех, кому будет интересно.

Остановился на пике трипа. Он начался спустя где-то 2 часа от начала. Первые часа полтора поглядывал на время, потом как то перестал и начал снова смотреть уже чуть отлежавшись. Это началось. Я лежал испытывая перегрузки, мозг поджаривался. Казалось это было неслабо, но болевой порог поднялся и меня гораздо больше заботили мысли пролетающие в голове - негативные и позитивные(та борьба добра со злом, в которой победило добро) и ощущения: опаска потерять истинное я в этот момент, опаска повреждения ума или сознания. Должно быть продолжалось это всего от 5 до 15 минут, стало отпускать осталось несогреваемое чувство холода(вот бы в баню или ноги в горячую воду), но не стал ничего делать, просто сосредоточился на себе и своих мыслях /ощущениях. Недолго лежал и ещё не догревшись сел за комп, включил Джеффа Бриджеса, и закрыв глаза увидел картину небесных тонов, но со слабой графикой непонятно чего. Хах. Подумал - не развито у меня креативное =) Холод незаметно пропал. Подошёл на момент к зеркалу. На удивление как говорили многие меня в нём ничего так не влекло, НО я увидел себя так как выгляжу на самом деле, без тех плюс процентов к привлекательности, которые обычно встроены в мозг. Понял насколько ты сам делаешь себя привлекательным или нет своей мимикой и т.п.
Дальше сел за комп. Чувствовал себя совсем трезвым, слушал музыку, размышлял. Пошли небольшие откровения от себя себе. Вся та "классика" сложное просто, простое сложно, о том что "всё не так как мы ожидали" =) Ощущение будто истинное я укреплялось. Думал надолго ли такое усиление и о том что сможет обесценить этот опыт?))) До утра пил потихоньку пиво, играл, общался и не пьянел от пива. В этом году с января до сентября не пил вообще, с сентября каждый месяц где то по дню-два выпивал пива. Теперь думаю ничто не сможет обесценить этот опыт.

Как то так =) Читавшим спасибо за внимание. Всем добра!

[Uaral]

Ну чтож, узнаю себя. Только пива после трипов не пил))) Молодчага бро! Но восторг пройдет, будут и бэды, но опыт никуда не денется. Все не однозначно.

[archer75]

Да. Забыл описать с какой целью хотел испытать опыт с псилоцибином. Основное - узнать, правда ли, что люди переживают нечто изменяющее жизнь, в большинстве случаев к лучшему. Не врут ли статьи в инете про псилоцибин.
Не врут. Не знаю понадобится ли мне до лета повторять опыт. Не скоро захочется повторить. Паники конечно нет, но опаска за здоровье и перегрузки серьёзные. Планирую в след. раз использовать меньшее количество, потому что думаю мне хватит. Почему то казалось что даже половины бы хватило. Поправьте. Если угощять лучшего друга или жену 15 гр свежих в меду или 20 должно хватить?
И ещё совершенно не планировал никакой работы над собой и т.д., но она конечно же началась, как предупреждал Леонтий Свобода в своём предисловии. Нет я не отрекся моментально от мяса и т.д., но почувствовал что в чем то нужна мера. Я с вами =)

[kipr1504]

3 часа назад, archer75 сказал:

Да. Забыл описать с какой целью хотел испытать опыт с псилоцибином. Основное - узнать, правда ли, что люди переживают нечто изменяющее жизнь, в большинстве случаев к лучшему. Не врут ли статьи в инете про псилоцибин.
Не врут. Не знаю понадобится ли мне до лета повторять опыт. Не скоро захочется повторить. Паники конечно нет, но опаска за здоровье и перегрузки серьёзные. Планирую в след. раз использовать меньшее количество, потому что думаю мне хватит. Почему то казалось что даже половины бы хватило. Поправьте. Если угощять лучшего друга или жену 15 гр свежих в меду или 20 должно хватить?
И ещё совершенно не планировал никакой работы над собой и т.д., но она конечно же началась, как предупреждал Леонтий Свобода в своём предисловии. Нет я не отрекся моментально от мяса и т.д., но почувствовал что в чем то нужна мера. Я с вами =)

Смысл угощать новичков дозой меньше 25-30гр. сырыми??? Ты ж сам видишь,что грибы это не кайф ради кайфа.... угостишь ты друга или жену 15гр.,а они и понять ничего не поймут...  начинать нужно с 30гр сырыми,а вот потом уже плавать на мелких глубинах,привыкая к ощущениям и нащупывая более безболезненный в плане входа,поход к грибам. Бро,реально рад за тебя! Твое видение и подход к грибам более чем адекватные и правильные. 

[archer75]

6 суток сушу вторую волну в пластиковой закрытой коробке без доступа света. На дне слой силикагеля, температура 26. Вчера были как будто уже сухие.
Вопрос: много теряю в ПАВ за столь длительную сушку?

[Zyushka]

17 часов назад, archer75 сказал:

6 суток сушу вторую волну в пластиковой закрытой коробке без доступа света. На дне слой силикагеля, температура 26. Вчера были как будто уже сухие.
Вопрос: много теряю в ПАВ за столь длительную сушку?

привет. вопрос весьма относительный )) 

если уже хрустят и ломаются то можно больше не сушить 

[dobriy_micolog]

19 часов назад, archer75 сказал:

6 суток сушу вторую волну в пластиковой закрытой коробке без доступа света. На дне слой силикагеля, температура 26. Вчера были как будто уже сухие.
Вопрос: много теряю в ПАВ за столь длительную сушку?

а зачем сушить в закрытом пространстве еще и в пластике? им же нужен циркулирующий воздух, а не отсутствие света.

[Гела]

1 час назад, Zyushka сказал:

привет. вопрос весьма относительный )) 

если уже хрустят и ломаются то можно больше не сушить 

да

[Гела]

19 часов назад, archer75 сказал:

6 суток сушу вторую волну в пластиковой закрытой коробке без доступа света. На дне слой силикагеля, температура 26. Вчера были как будто уже сухие.
Вопрос: много теряю в ПАВ за столь длительную сушку?

вот это ты заморочился)

Добрый прав, им нужна циркуляция воздуха.Я вообще в овощесушке их сушу

[Trututu]

13 часа назад, Гела сказал:

вот это ты заморочился)

Добрый прав, им нужна циркуляция воздуха.Я вообще в овощесушке их сушу

Сушилка "ветерок" : t+ 35, 12 часов и готово

[dobriy_micolog]

16 часов назад, Гела сказал:

да

ты ответила на ответ на вопрос

[Гела]

9 минут назад, dobriy_micolog сказал:

ты ответила на ответ на вопрос

 

бывает))

 

[Golden Pupil]

С википедии о силикагеле:

Техника безопасности

Силикагель пожаро- и взрывобезопасен, по степени воздействия на организм относится к веществам 3-го

Войдите или зарегистрируйтесь для просмотра содержимого. Купить семена конопли.

. Пыль силикагеля содержит от 10 до 70% свободного . При работе с силикагелем рекомендуют использовать средства защиты органов дыхания. Силикагель-индикатор влажности может содержать , который токсичен и является .

 

Так что яб не рисковал. Сушу просто на какой нибудь картонке на батарее за сутки-двое высыхают полностью.

[archer75]

Спасибо за отзывчивость Уже сушу на ниточке

Вопрос: есть те, кто практикует медитацию в трипе или же все цивилизованные психонавты её практикуют?

Никогда не интересовался, но вот теперь прям не буду готов к трипу как таковому, пока минимально не освою её.

Посоветуйте

[Zyushka]

19 часов назад, archer75 сказал:

 

Вопрос: есть те, кто практикует медитацию в трипе или же все цивилизованные психонавты её практикуют?

Никогда не интересовался, но вот теперь прям не буду готов к трипу как таковому, пока минимально не освою её.

Посоветуйте

привет,бро)

как по мне , весь трип - это и есть медитация. Но всё зависит от того, какова твоя цель в этом деле. 

можешь в потреблении или оффтопе почитать, там люди иногда делятся такими штуками. 

[archer75]

Zyushka  не нашёл на форуме о подобном и не успел задать правильный вопрос, но уже нашёл предположительный ответ

 

Уважение к настоящему моменту: что такое осознанность?
К текущему моменту своей жизни нужно относиться так же, как к любимому человеку, — принимать его таким, какой он есть, не пытаясь постоянно и настойчиво изменить и подстроить под себя, считает писатель и автор блога Raptitude Дэвид Кейн.

Если кто-то пытается убедить вас, что завтрак препятствует набору веса или что можно заболеть просто от холодной погоды, отправьте ему одну из диаграмм Тайлера Вигена. Он составляет графики странного сходства между, казалось бы, несущественными статистическими данными, демонстрируя таким образом, что вы можете найти корреляцию между любыми не связанными друг с другом событиями. Оказывается, объемы потребления сыра на душу населения коррелируют с количеством людей, которые умерли, запутавшись в простынях, а число утонувших в бассейне увеличивается и уменьшается вместе с числом фильмов, в которых снялся за год Николас Кейдж. Об этом феномене Виген написал книгу «Ложные корреляции».

Тем не менее мы не можем не замечать некоторых закономерностей в жизни, — и это необязательно просто совпадения. У меня нет никаких доказательств, но я уверен, что благодаря медитации телефон разряжается медленнее. Я наблюдал эту зависимость в течение нескольких лет и верю, что здесь есть причинно-следственная связь. Как только я перестаю практиковать медитацию, мне приходится заряжать телефон раньше. Летом мои занятия были непостоянными, и батарея садилась действительно быстро. Сейчас, когда я вернулся к двум коротким сессиям за день, мне не нужно заряжать телефон до того, как идти спать.

Объяснение довольно простое, но оно указывает на кое–какой более серьезный процесс. Обычное приложение, которое отслеживает активность использования телефона, точно подтвердит, что чем регулярнее я медитирую, тем меньше времени провожу, уставившись в экран. Есть и другие изменения в поведении, которые, уверен, связаны между собой. Я ем меньше вредной пищи, делаю меньше глупых покупок, легче встаю по утрам; работа сильнее меня увлекает.

В общем, я становлюсь намного менее импульсивным. Все потому, что регулярная практика медитации делает меня более внимательным в течение всего дня. Когда ты внимателен, тебе не кажется, что настоящий момент нуждается в совершенствовании. Это значит, что становится меньше ситуаций, которые, по моим ощущениям, стали бы лучше, если бы я достал телефон и пролистал твиттер. Таким образом, мой телефон остается в кармане, я остаюсь в настоящем моменте, а моя батарея остается заряженной.

Когда обычные моменты хороши сами по себе
Когда я регулярно медитирую, у меня реже возникает желание развлечься или утешиться, потому что большую часть времени меня устраивают и текущие моменты. Смартфон — отличный барометр этого желания, потому что часто он используется для того, чтобы сбежать: от скуки, от необходимости принимать решение, от тревожных мыслей. Это что-то вроде стопроцентно работающего средства — даже несмотря на то, что работает оно не так уж замечательно.

Смотреть в телефоне погоду перед выходом на улицу, — это одно дело. Но проверять инстаграм в шестой раз за день — это, очевидно, один из видов бездумной охоты за развлечениями, которой мы бы себя не утруждали, если бы находили удовольствие в обычных моментах. Когда моя практика снова стала постоянной, я заметил признаки того, что ко мне вернулась определенная уверенность. Поутихла тревога, связанная с общением с людьми. Я с нетерпением жду момента, когда получится приняться за дело. Реже прерываюсь во время работы. Меньше размышляю и гораздо больше двигаюсь, делаю, завершаю дела. Я обнаружил, что меня радуют довольно странные детали: край рукава моей рубашки, чернота тени дерева, упорядоченность городских кварталов, гудение холодильника.

Постоянная неуверенность по поводу будущего, по поводу того, на что я способен, по поводу каких-то определенных жизненных дилемм испарилась — несмотря на то, что у меня больше работы и более жесткие дедлайны, чем летом. Как будто слой спокойствия, которое не зависит от внешних обстоятельств, лег сверху на мои будничные дела.

Сейчас мне уже хорошо знакомо это фоновое чувство уверенности, которое приходит вместе с осознанным подходом к жизни, хотя оно бесследно испаряется, когда я перестаю практиковать. Я уже давно знаю, что жизнь становится тем лучше, чем чаще я сижу и медитирую, но теперь принцип этого действия ясен: осознанность — это противоположность постоянной потребности в чем-либо. Чем регулярнее моя практика (даже если я медитирую всего несколько минут в день), тем реже мне хочется добавить что-то в текущий момент, и меньше всего — вот это низкопробное возбуждение, которое появляется, когда обновляешь соцсети.

Заурядные моменты (мой любимый пример — прогулка по парковке) начинают приносить определенное удовлетворение, которое не зависит от исхода или результата. Они странным образом оказываются самодостаточными. И поскольку в жизни постоянно присутствует практически неограниченный запас таких мгновений, в какой-то момент начинаешь чувствовать себя богачом.

Осознанность — это просто уважение к настоящему моменту
Для тех, кто не совсем понимает, что такое медитация, — по сути вы выделяете время для того, чтобы сесть и наблюдать в деталях, каково это — быть человеком, который сидит здесь. Это намного интереснее, чем звучит, поскольку, когда вы внимательны, вы замечаете множество процессов.

Во-первых, есть целый ряд ощущений внутри организма: дыхание, давление, цветные пятна перед глазами, едва уловимая боль, неопределенная пульсация и покалывание, воздух касается кожи, язык касается зубов, суставы и мускулы дают о себе знать. В комнате вокруг вас существуют звуки и вибрации. И над всеми этими конкретными деталями — изменчивый небосвод мыслей, чувств, желаний и стремлений.

Основная идея в том, чтобы тихо наблюдать за некоторыми участками этого моря опыта; обычно начинают с дыхания: когда вы замечаете, что ваша мысль где-то блуждает, вы возвращаете ее обратно в настоящее. Самое важное — делать эту внимательность осознанной, то есть просто обращать внимание на то, каков текущий момент, исключая стремление изменить его. То, каким является данный опыт, важнее, чем то, каким он должен быть или каким вы бы хотели его видеть.

Это «наблюдение за чем-либо без попыток немедленно это изменить» становится новым опытом для многих людей; именно оно отвечает за возникающее чувство нормальности и уверенности. Вы узнаете, каково это — позволить времени идти своим чередом, не боясь и не надеясь, что оно должно пройти каким-то определенным образом.

Этот страх и эта надежда, которые сопровождают наш опыт во многих областях, являются одним из видов внутренней потребности — требованием к настоящему быть лучше, симпатичнее и комфортнее, чем оно есть на самом деле. Развивать осознанность — значит практиковать безусловную храбрость. Вы развиваете в себе намерение чувствовать реальность ровно такой, какой она является.

Это не то что обычно происходит автоматически. Мы сильно реагирующие существа, по-прежнему заточенные под жизнь в саванне. Из-за пятнышка горчицы на манжете рубашки мы можем испытать выброс адреналина, как при сражении или бегстве. Эту «нереактивность» и «ненуждаемость» нужно вырабатывать, и для этого не существует более удобного времени, чем несколько минут, когда вы сидите дома на подушке для медитации.

Думайте о том, что вы учитесь уважать настоящий момент таким, какой он есть, так же как мы учимся уважать человека, несмотря на его ошибки и несовершенства. По сути, вся ваша жизнь является последовательностью таких встреч: приходит настоящий момент со всеми своими бородавками и прочими изъянами, и вы можете либо уважать и приветствовать его как несовершенную вещь, коей он и является, либо настаивать на том, что он должен быть лучше, красивее, отзывчивее к вам. Но, конечно, за мгновение он измениться не может.

Побочные эффекты такого элементарного уважения могут проявляться в неожиданных ситуациях — это зависит от ваших личных причуд и заморочек. Улучшается трудовая этика, — потому что вы намерены работать дальше, несмотря на сложные ситуации и неприятные компромиссы. Социальное взаимодействие улучшается, потому что вы намеренно принимаете тот факт, что вас могут осудить или неправильно понять. И батарея вашего телефона дольше остается заряженной, потому что очень немногие моменты в настоящем рождают в вас желание отвернуться от них и уставиться на крохотный экран.

[archer75]

А ведь даже не искал. Отреагировал на заголовок "Уважение к настоящему моменту: что такое осознанность?".

[mr.Gold]

Вчера смотрел видео с Джоном Лилли. 

Изменено 31 мая 2023 пользователем mr.Gold

[bigrosstih]

В 10.01.2018 в 16:44, archer75 сказал:

Zyushka  не нашёл на форуме о подобном и не успел задать правильный вопрос, но уже нашёл предположительный ответ

 

Уважение к настоящему моменту: что такое осознанность?
К текущему моменту своей жизни нужно относиться так же, как к любимому человеку, — принимать его таким, какой он есть, не пытаясь постоянно и настойчиво изменить и подстроить под себя, считает писатель и автор блога Raptitude Дэвид Кейн.

Если кто-то пытается убедить вас, что завтрак препятствует набору веса или что можно заболеть просто от холодной погоды, отправьте ему одну из диаграмм Тайлера Вигена. Он составляет графики странного сходства между, казалось бы, несущественными статистическими данными, демонстрируя таким образом, что вы можете найти корреляцию между любыми не связанными друг с другом событиями. Оказывается, объемы потребления сыра на душу населения коррелируют с количеством людей, которые умерли, запутавшись в простынях, а число утонувших в бассейне увеличивается и уменьшается вместе с числом фильмов, в которых снялся за год Николас Кейдж. Об этом феномене Виген написал книгу «Ложные корреляции».

Тем не менее мы не можем не замечать некоторых закономерностей в жизни, — и это необязательно просто совпадения. У меня нет никаких доказательств, но я уверен, что благодаря медитации телефон разряжается медленнее. Я наблюдал эту зависимость в течение нескольких лет и верю, что здесь есть причинно-следственная связь. Как только я перестаю практиковать медитацию, мне приходится заряжать телефон раньше. Летом мои занятия были непостоянными, и батарея садилась действительно быстро. Сейчас, когда я вернулся к двум коротким сессиям за день, мне не нужно заряжать телефон до того, как идти спать.

Объяснение довольно простое, но оно указывает на кое–какой более серьезный процесс. Обычное приложение, которое отслеживает активность использования телефона, точно подтвердит, что чем регулярнее я медитирую, тем меньше времени провожу, уставившись в экран. Есть и другие изменения в поведении, которые, уверен, связаны между собой. Я ем меньше вредной пищи, делаю меньше глупых покупок, легче встаю по утрам; работа сильнее меня увлекает.

В общем, я становлюсь намного менее импульсивным. Все потому, что регулярная практика медитации делает меня более внимательным в течение всего дня. Когда ты внимателен, тебе не кажется, что настоящий момент нуждается в совершенствовании. Это значит, что становится меньше ситуаций, которые, по моим ощущениям, стали бы лучше, если бы я достал телефон и пролистал твиттер. Таким образом, мой телефон остается в кармане, я остаюсь в настоящем моменте, а моя батарея остается заряженной.

Когда обычные моменты хороши сами по себе
Когда я регулярно медитирую, у меня реже возникает желание развлечься или утешиться, потому что большую часть времени меня устраивают и текущие моменты. Смартфон — отличный барометр этого желания, потому что часто он используется для того, чтобы сбежать: от скуки, от необходимости принимать решение, от тревожных мыслей. Это что-то вроде стопроцентно работающего средства — даже несмотря на то, что работает оно не так уж замечательно.

Смотреть в телефоне погоду перед выходом на улицу, — это одно дело. Но проверять инстаграм в шестой раз за день — это, очевидно, один из видов бездумной охоты за развлечениями, которой мы бы себя не утруждали, если бы находили удовольствие в обычных моментах. Когда моя практика снова стала постоянной, я заметил признаки того, что ко мне вернулась определенная уверенность. Поутихла тревога, связанная с общением с людьми. Я с нетерпением жду момента, когда получится приняться за дело. Реже прерываюсь во время работы. Меньше размышляю и гораздо больше двигаюсь, делаю, завершаю дела. Я обнаружил, что меня радуют довольно странные детали: край рукава моей рубашки, чернота тени дерева, упорядоченность городских кварталов, гудение холодильника.

Постоянная неуверенность по поводу будущего, по поводу того, на что я способен, по поводу каких-то определенных жизненных дилемм испарилась — несмотря на то, что у меня больше работы и более жесткие дедлайны, чем летом. Как будто слой спокойствия, которое не зависит от внешних обстоятельств, лег сверху на мои будничные дела.

Сейчас мне уже хорошо знакомо это фоновое чувство уверенности, которое приходит вместе с осознанным подходом к жизни, хотя оно бесследно испаряется, когда я перестаю практиковать. Я уже давно знаю, что жизнь становится тем лучше, чем чаще я сижу и медитирую, но теперь принцип этого действия ясен: осознанность — это противоположность постоянной потребности в чем-либо. Чем регулярнее моя практика (даже если я медитирую всего несколько минут в день), тем реже мне хочется добавить что-то в текущий момент, и меньше всего — вот это низкопробное возбуждение, которое появляется, когда обновляешь соцсети.

Заурядные моменты (мой любимый пример — прогулка по парковке) начинают приносить определенное удовлетворение, которое не зависит от исхода или результата. Они странным образом оказываются самодостаточными. И поскольку в жизни постоянно присутствует практически неограниченный запас таких мгновений, в какой-то момент начинаешь чувствовать себя богачом.

Осознанность — это просто уважение к настоящему моменту
Для тех, кто не совсем понимает, что такое медитация, — по сути вы выделяете время для того, чтобы сесть и наблюдать в деталях, каково это — быть человеком, который сидит здесь. Это намного интереснее, чем звучит, поскольку, когда вы внимательны, вы замечаете множество процессов.

Во-первых, есть целый ряд ощущений внутри организма: дыхание, давление, цветные пятна перед глазами, едва уловимая боль, неопределенная пульсация и покалывание, воздух касается кожи, язык касается зубов, суставы и мускулы дают о себе знать. В комнате вокруг вас существуют звуки и вибрации. И над всеми этими конкретными деталями — изменчивый небосвод мыслей, чувств, желаний и стремлений.

Основная идея в том, чтобы тихо наблюдать за некоторыми участками этого моря опыта; обычно начинают с дыхания: когда вы замечаете, что ваша мысль где-то блуждает, вы возвращаете ее обратно в настоящее. Самое важное — делать эту внимательность осознанной, то есть просто обращать внимание на то, каков текущий момент, исключая стремление изменить его. То, каким является данный опыт, важнее, чем то, каким он должен быть или каким вы бы хотели его видеть.

Это «наблюдение за чем-либо без попыток немедленно это изменить» становится новым опытом для многих людей; именно оно отвечает за возникающее чувство нормальности и уверенности. Вы узнаете, каково это — позволить времени идти своим чередом, не боясь и не надеясь, что оно должно пройти каким-то определенным образом.

Этот страх и эта надежда, которые сопровождают наш опыт во многих областях, являются одним из видов внутренней потребности — требованием к настоящему быть лучше, симпатичнее и комфортнее, чем оно есть на самом деле. Развивать осознанность — значит практиковать безусловную храбрость. Вы развиваете в себе намерение чувствовать реальность ровно такой, какой она является.

Это не то что обычно происходит автоматически. Мы сильно реагирующие существа, по-прежнему заточенные под жизнь в саванне. Из-за пятнышка горчицы на манжете рубашки мы можем испытать выброс адреналина, как при сражении или бегстве. Эту «нереактивность» и «ненуждаемость» нужно вырабатывать, и для этого не существует более удобного времени, чем несколько минут, когда вы сидите дома на подушке для медитации.

Думайте о том, что вы учитесь уважать настоящий момент таким, какой он есть, так же как мы учимся уважать человека, несмотря на его ошибки и несовершенства. По сути, вся ваша жизнь является последовательностью таких встреч: приходит настоящий момент со всеми своими бородавками и прочими изъянами, и вы можете либо уважать и приветствовать его как несовершенную вещь, коей он и является, либо настаивать на том, что он должен быть лучше, красивее, отзывчивее к вам. Но, конечно, за мгновение он измениться не может.

Побочные эффекты такого элементарного уважения могут проявляться в неожиданных ситуациях — это зависит от ваших личных причуд и заморочек. Улучшается трудовая этика, — потому что вы намерены работать дальше, несмотря на сложные ситуации и неприятные компромиссы. Социальное взаимодействие улучшается, потому что вы намеренно принимаете тот факт, что вас могут осудить или неправильно понять. И батарея вашего телефона дольше остается заряженной, потому что очень немногие моменты в настоящем рождают в вас желание отвернуться от них и уставиться на крохотный экран.

Очень достойно написанно ,мира тебе и всех благ !

 

В 10.01.2018 в 16:44, archer75 сказал:

Zyushka  не нашёл на форуме о подобном и не успел задать правильный вопрос, но уже нашёл предположительный ответ

 

Уважение к настоящему моменту: что такое осознанность?
К текущему моменту своей жизни нужно относиться так же, как к любимому человеку, — принимать его таким, какой он есть, не пытаясь постоянно и настойчиво изменить и подстроить под себя, считает писатель и автор блога Raptitude Дэвид Кейн.

Если кто-то пытается убедить вас, что завтрак препятствует набору веса или что можно заболеть просто от холодной погоды, отправьте ему одну из диаграмм Тайлера Вигена. Он составляет графики странного сходства между, казалось бы, несущественными статистическими данными, демонстрируя таким образом, что вы можете найти корреляцию между любыми не связанными друг с другом событиями. Оказывается, объемы потребления сыра на душу населения коррелируют с количеством людей, которые умерли, запутавшись в простынях, а число утонувших в бассейне увеличивается и уменьшается вместе с числом фильмов, в которых снялся за год Николас Кейдж. Об этом феномене Виген написал книгу «Ложные корреляции».

Тем не менее мы не можем не замечать некоторых закономерностей в жизни, — и это необязательно просто совпадения. У меня нет никаких доказательств, но я уверен, что благодаря медитации телефон разряжается медленнее. Я наблюдал эту зависимость в течение нескольких лет и верю, что здесь есть причинно-следственная связь. Как только я перестаю практиковать медитацию, мне приходится заряжать телефон раньше. Летом мои занятия были непостоянными, и батарея садилась действительно быстро. Сейчас, когда я вернулся к двум коротким сессиям за день, мне не нужно заряжать телефон до того, как идти спать.

Объяснение довольно простое, но оно указывает на кое–какой более серьезный процесс. Обычное приложение, которое отслеживает активность использования телефона, точно подтвердит, что чем регулярнее я медитирую, тем меньше времени провожу, уставившись в экран. Есть и другие изменения в поведении, которые, уверен, связаны между собой. Я ем меньше вредной пищи, делаю меньше глупых покупок, легче встаю по утрам; работа сильнее меня увлекает.

В общем, я становлюсь намного менее импульсивным. Все потому, что регулярная практика медитации делает меня более внимательным в течение всего дня. Когда ты внимателен, тебе не кажется, что настоящий момент нуждается в совершенствовании. Это значит, что становится меньше ситуаций, которые, по моим ощущениям, стали бы лучше, если бы я достал телефон и пролистал твиттер. Таким образом, мой телефон остается в кармане, я остаюсь в настоящем моменте, а моя батарея остается заряженной.

Когда обычные моменты хороши сами по себе
Когда я регулярно медитирую, у меня реже возникает желание развлечься или утешиться, потому что большую часть времени меня устраивают и текущие моменты. Смартфон — отличный барометр этого желания, потому что часто он используется для того, чтобы сбежать: от скуки, от необходимости принимать решение, от тревожных мыслей. Это что-то вроде стопроцентно работающего средства — даже несмотря на то, что работает оно не так уж замечательно.

Смотреть в телефоне погоду перед выходом на улицу, — это одно дело. Но проверять инстаграм в шестой раз за день — это, очевидно, один из видов бездумной охоты за развлечениями, которой мы бы себя не утруждали, если бы находили удовольствие в обычных моментах. Когда моя практика снова стала постоянной, я заметил признаки того, что ко мне вернулась определенная уверенность. Поутихла тревога, связанная с общением с людьми. Я с нетерпением жду момента, когда получится приняться за дело. Реже прерываюсь во время работы. Меньше размышляю и гораздо больше двигаюсь, делаю, завершаю дела. Я обнаружил, что меня радуют довольно странные детали: край рукава моей рубашки, чернота тени дерева, упорядоченность городских кварталов, гудение холодильника.

Постоянная неуверенность по поводу будущего, по поводу того, на что я способен, по поводу каких-то определенных жизненных дилемм испарилась — несмотря на то, что у меня больше работы и более жесткие дедлайны, чем летом. Как будто слой спокойствия, которое не зависит от внешних обстоятельств, лег сверху на мои будничные дела.

Сейчас мне уже хорошо знакомо это фоновое чувство уверенности, которое приходит вместе с осознанным подходом к жизни, хотя оно бесследно испаряется, когда я перестаю практиковать. Я уже давно знаю, что жизнь становится тем лучше, чем чаще я сижу и медитирую, но теперь принцип этого действия ясен: осознанность — это противоположность постоянной потребности в чем-либо. Чем регулярнее моя практика (даже если я медитирую всего несколько минут в день), тем реже мне хочется добавить что-то в текущий момент, и меньше всего — вот это низкопробное возбуждение, которое появляется, когда обновляешь соцсети.

Заурядные моменты (мой любимый пример — прогулка по парковке) начинают приносить определенное удовлетворение, которое не зависит от исхода или результата. Они странным образом оказываются самодостаточными. И поскольку в жизни постоянно присутствует практически неограниченный запас таких мгновений, в какой-то момент начинаешь чувствовать себя богачом.

Осознанность — это просто уважение к настоящему моменту
Для тех, кто не совсем понимает, что такое медитация, — по сути вы выделяете время для того, чтобы сесть и наблюдать в деталях, каково это — быть человеком, который сидит здесь. Это намного интереснее, чем звучит, поскольку, когда вы внимательны, вы замечаете множество процессов.

Во-первых, есть целый ряд ощущений внутри организма: дыхание, давление, цветные пятна перед глазами, едва уловимая боль, неопределенная пульсация и покалывание, воздух касается кожи, язык касается зубов, суставы и мускулы дают о себе знать. В комнате вокруг вас существуют звуки и вибрации. И над всеми этими конкретными деталями — изменчивый небосвод мыслей, чувств, желаний и стремлений.

Основная идея в том, чтобы тихо наблюдать за некоторыми участками этого моря опыта; обычно начинают с дыхания: когда вы замечаете, что ваша мысль где-то блуждает, вы возвращаете ее обратно в настоящее. Самое важное — делать эту внимательность осознанной, то есть просто обращать внимание на то, каков текущий момент, исключая стремление изменить его. То, каким является данный опыт, важнее, чем то, каким он должен быть или каким вы бы хотели его видеть.

Это «наблюдение за чем-либо без попыток немедленно это изменить» становится новым опытом для многих людей; именно оно отвечает за возникающее чувство нормальности и уверенности. Вы узнаете, каково это — позволить времени идти своим чередом, не боясь и не надеясь, что оно должно пройти каким-то определенным образом.

Этот страх и эта надежда, которые сопровождают наш опыт во многих областях, являются одним из видов внутренней потребности — требованием к настоящему быть лучше, симпатичнее и комфортнее, чем оно есть на самом деле. Развивать осознанность — значит практиковать безусловную храбрость. Вы развиваете в себе намерение чувствовать реальность ровно такой, какой она является.

Это не то что обычно происходит автоматически. Мы сильно реагирующие существа, по-прежнему заточенные под жизнь в саванне. Из-за пятнышка горчицы на манжете рубашки мы можем испытать выброс адреналина, как при сражении или бегстве. Эту «нереактивность» и «ненуждаемость» нужно вырабатывать, и для этого не существует более удобного времени, чем несколько минут, когда вы сидите дома на подушке для медитации.

Думайте о том, что вы учитесь уважать настоящий момент таким, какой он есть, так же как мы учимся уважать человека, несмотря на его ошибки и несовершенства. По сути, вся ваша жизнь является последовательностью таких встреч: приходит настоящий момент со всеми своими бородавками и прочими изъянами, и вы можете либо уважать и приветствовать его как несовершенную вещь, коей он и является, либо настаивать на том, что он должен быть лучше, красивее, отзывчивее к вам. Но, конечно, за мгновение он измениться не может.

Побочные эффекты такого элементарного уважения могут проявляться в неожиданных ситуациях — это зависит от ваших личных причуд и заморочек. Улучшается трудовая этика, — потому что вы намерены работать дальше, несмотря на сложные ситуации и неприятные компромиссы. Социальное взаимодействие улучшается, потому что вы намеренно принимаете тот факт, что вас могут осудить или неправильно понять. И батарея вашего телефона дольше остается заряженной, потому что очень немногие моменты в настоящем рождают в вас желание отвернуться от них и уставиться на крохотный экран.

Очень достойно написанно,мира тебе и всех благ!